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CHARLES DICKENS


























































domingo, 19 de agosto de 2012

DEJAR DE FUMAR ES FÁCIL SI UNO QUIERE HACERLO DE VERDAD



EL TABACO

El tabaco es un producto vegetal obtenido de las hojas de varias plantas del género Nicotina, en concreto (Nicotina tabacal). Se consume de varias formas, principalmente fumándola. Su particular contenido en nicotina la convierte en adictiva. Se comercializa legalmente en todo el mundo, aunque tiene numerosas restricciones para ser fumada en muchos países, ya que tiene efectos adversos para la salud publica.

Su composición está formada por el alcaloide “NICOTINA”, que se encuentra en las hojas en porciones variables (desde menos del 1% hasta el 12%). El resto es llamado ALQUITRÁN, una sustancia oscura y resinosa compuesta por varios agentes químicos, muchos de los cuales se generan como resultado de la combustión (CIANURO DE HIDRÓGENO, MONOXIDO DE CARBONO, DIÓXIDO DE CARBONO, OXIDO DE NITRÓGENO, AMONIACO, ETC.)


EFECTOS DEL TABACO

El tabaco es un estimulante del sistema nervioso central, sin embargo en los adictos produce relajación. El hábito de fumar aumenta la tolerancia, (se aguanta más), con lo que los efectos agudos (mareos, vómitos, sudoración), se notan cada vez menos.

A NIVEL PSICOLÓGICO, la nicotina facilita la concentración, activa la memoria y hasta cierto punto controla el aumento de peso al aumentar el gasto de energía , disminuir los sentidos del olfato y el gusto, tener al fumador ocupado en el acto de fumar en vez de comer.

Cada persona además tiene sus consideraciones particulares respecto a las sensaciones que el tabaco le otorga.

A nivel físico, la nicotina aumenta la frecuencia cardíaca, el ritmo respiratorio, la presión arterial, y el flujo coronario. Durante la combustión del tabaco, algunos de sus elementos se transforman en monóxido de carbono, emisión venenosa que contribuye al surgimiento de enfermedades cardíacas. Cuando el monóxido de carbono entra al torrente sanguíneo, tiende a reemplazar el oxígeno contenido en las células rojas de la sangre, formando carboxihemoglobina. En los fumadores, hasta el 10% de la hemoglobina total puede ser carboxihemoglobina , lo cual equivale a decir que sus tejidos reciben un 10% menos de oxígeno.

PELIGROS PARA LA SALUD

El tabaquismo aumenta 10 veces la posibilidad de desarrollar un infarto de miocardio. El 85% de las muertes por cáncer de pulmón tiene relación directa con el hábito de fumar.
El consumo de tabaco constituye la principal causa de enfermedades que se pueden evitar en los países desarrollados.
Los hijos de padres fumadores tienen un 70% más de probabilidad de ser internados por enfermedades del aparato respiratorio.
Finalmente, el peso de los recién nacidos cuyas madres fuman es menor comparado con el de aquellos hijos de no fumadoras.
Además es el tabaco el causante del 80% de la mortalidad por procesos pulmonares crónicos. 

En el tabaco se han encontrado múltiples sustancias que en gran parte son perjudiciales para la salud.
Entre ellas destacan por sus efectos nocivos:

LOS ALQUITRANES, (benzopirenos y nitrosaminas) responsables del 30% de todos los tipos de cánceres (vejiga, riñón, páncreas, estómago,etc.) y del 90% del cáncer de pulmón.

EL MONOXIDO DE CARBONO, que es el causante de más del 15% de las enfermedades cardiovasculares.

LA NICOTINA, que produce la dependencia física.


ENFERMEDADES QUE PUEDE PRODUCIR EL TABACO.

ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR
El tabaquismo tiene repercusión en las arterias de mediano y pequeño calibre, que son las encargadas de distribuir sangre por todo el organismo, por lo que la afección de este sistema (árbol cardiovascular) repercute en todos los órganos nobles del cuerpo, de tal manera surgen las siguientes enfermedades:

1ª - INFARTO O ANGINA DE PECHO.

El aumento de la constricción de las arterias (espasmo) y de la agregación plaquetária (acumulación de células que favorecen a la formación del coágulo) predisponen a la aparición de estos problemas en la circulación de las arterias coronarias.

La liberación de sustancias que aceleran el corazón y suben la presión en el contexto de un corazón enfermo, predispone a la aparición de MUERTE SÚBITA.

Por esta razón no es posible hacer un pronóstico de vida confiable en aquellos pacientes fumadores, aún cuando sus exámenes de laboratorio o instrumentales sean normales.


2ª -  ENFERMEDAD CEREBRO VASCULAR.

Se debe a una falta de llegada de sangre transitoria o definitiva de una porción de la masa cerebral que causa los conocidos cuadros de hemiplejía, apoplejía, paraplejía, paresias, etc.
La causa de estos cuadros es la arteriosclerosis, estenosis y trombosis de las arterias que irrigan el cerebro, que sufren el mismo proceso de oclusión descrito en las arterias coronarias.


3ª - ENFERMEDAD VASCULAR PERIFÉRICA.

El hábito de fumar está muy relacionado con la enfermedad conocida como claudicación intermitente o “ ENFERMEDAD DE LOS ESCAPARATES”, que se caracteriza por dolor en uno o dos de los miembros inferiores al caminar, lo que obliga a detenerse y disimular mirando escaparates.

El grado extremo de esta enfermedad implica LESIONES DEL PIE Y GANGRENA del miembro, lo cual obliga a su amputación.

Esta enfermedad es mediada por la lesión arteroesclerótica (oclusión por grasas y coágulos) de las arterias de los miembros.
Dejando de fumar se produce la regresión de los síntomas y mejoría de la enfermedad cuando esta no es terminal.

El pronostico de la cirugía paliativa de esta enfermedad es mucho mejor si se acompaña del abandono del tabaco.


TRASTORNOS DEL SUEÑO

Las personas fumadoras tienen mayores problemas de insomnio que las no fumadoras.

En general, además de más dificultades para conciliar el sueño, también experimentan más alteraciones durante el mismo, lo que les lleva a dormir peor y descansar menos.

Esto origina que muchos fumadores estén somnolientos, de mal humor y cansados durante el día. Y para contrarrestarlo, acaban fumando aún más, lo que crea un círculo vicioso del que es muy difícil si se continúa fumando.

El origen de estos trastornos del sueño puede estar en enfermedades o alteraciones ocasionadas por el tabaco. Pero también en el propio hecho de fumar, combinando múltiples factores como son el efecto estimulante de la nicotina, la sensación de abstinencia que se produce durante el descanso nocturno, la tensión arterial elevada y un pulso acelerado (típicos de la persona fumadora), así como su mayor tendencia a tomar excitantes como el café.

Mientras que sólo una de cada cinco personas no fumadoras roncan, prácticamente la mitad de las que fuman lo hacen habitualmente, algo que deja de pasar al abandonar el tabaco.

La mejoría del sueño se obtiene de forma evidente tras cortar con el tabaco, aunque durante los primeros días, y a consecuencia del síndrome de abstinencia (que desaparece al poco de dejarlo), es habitual que estos trastornos sean aún más pronunciados durante un corto espacio de tiempo.


ENFERMEDAD PULMONAR

El hábito de fumar tiene una relación directa con la Enfermedad Pulmonar Obstructora Crónica – EPOC (es informado en el 80-90% de los pacientes que padecen esta patología), que en etapas avanzadas tiene una alta mortalidad por insuficiencia respiratoria.

También el fumador está expuesto en mayor medida a la Bronquitis Crónica por el efecto irritante de los componentes del tabaco al entrar en contacto con las células bronquiales. Esto predispone a padecer infecciones bacterianas y por supuesto CÁNCER (ver luego). También está expuesto a mayores procesos inflamatorios nasales, de garganta y otras infecciones respiratorias. 


PROBLEMAS HORMONALES

Las mujeres fumadoras entran a la menopausia aproximadamente cincaños antes que las no fumadoras. El cigarrillo y la nicotina pueden alterar la cantidad de hormonas relacionadas con la función reproductiva. También tienen más riesgo de sufrir osteoporosis.

Los hombres fumadores tienen reducida la movilidad de sus espermatozoides.


CÁNCER

La mortalidad anual por cáncer debido al cigarrillo es del 30% (sobre el total de todas las muertes producidas por esta enfermedad).
Existe una relación causal entre el cigarrillo y el cáncer de pulmón.
También se comprobó esa relación para el cáncer de boca, laringe, esófago, vejiga, riñón, estómago, páncreas, cuello uterino, y de la sangre.
El humo del cigarrillo es una mezcla compleja de más de 4000 componentes, muchos de ellos muta génicos y carcinogénicos.


HIPERTENSIÓN ARTERIAL

Estudios epidemiológicos demuestran que la presión arterial promedio en tabaquistas es mayor que en no tabaquistas.
Se ha demostrado del mismo modo un aumento agudo de la presión arterial después de fumar un cigarro.


IMPOTENCIA

El tabaquismo es uno de los hábitos más implicados como responsable de disfunción eréctil (dificultad en la erección).
El efecto de la nicotina sobre el tejido eréctil es contrictór (las arterias se cierran), tanto a nivel del músculo liso cavernoso con la consiguiente dificultad para distenderse durante la fase de tumescencia, como a nivel vascular con disminuciónde la dilatación de las arterias, necesaria para aumentar el flujo sanguíneo al interior del cuerpo cavernoso (músculo del pene).
Fumar más de 7 cigarrillos por día genera efectos vaso constrictores sobre las arterias penianas, además de potenciar la arteriosclerosis.
El paciente fumador presenta un 50% más de impotencia que el paciente no fumador.
El 70% de los hombres impotentes son fumadores.


OTROS EFECTOS

La efectividad de varios medicamentos se encuentra reducida en pacientes fumadores.
La nicotina tiene un efecto poderoso en el estómago, que genera dificultades en la digestión.
También incrementa la secreción de ácido clorhídrico por ese órgano, incrementando la posibilidad de sufrir acidez.
El fumar ha sido asociado la apnea del sueño (detención de la respiración cuando duerme).
En mujeres fumadoras, el ronquido es 17 veces más frecuente que en aquellas no fumadoras.
También el bello facial es 7 veces más frecuente en mujeres que fuman que en las que no lo hacen.


¿PORQUÉ SE FUMA?

Fumar no es sólo un hábito, también es una DROGADICCION, ya que el hecho de fumar tabaco cumple con todos los criterios que definen al consumo de sustancias como tal.
  • Existencia de tolerancia (necesidad de fumar cada vez más cantidad para saciarse).
  • Dependencia (necesidad imperiosa de seguir fumando).
  • Síndrome de abstinencia en ausencia de la misma (síntomas que aparecen al dejar el tabaco.
  • Comportamiento compulsivo.

¿QUE GENERA LA DEPENDENCIA?

El máximo responsable de la dependencia es la nicotina, sustancia con gran poder de adicción, similar a la de otras drogas como la heroína o la cocaína.
La forma de dependencia que genera el hábito de fumar es física, responsable del síndrome de abstinencia psicológica, ya que el cigarrillo se ha convertido en una compañía en todo tipo de situaciones (después de las comidas, con el café, al hablar por teléfono, mirando la televisión, etc.) y parece difícil de modificar esta relación.
También tiene dependencia social, ya que se practíca en grupos, en ciertas ocasiones de ocio, tras cenar con los amigos, y sobre todo sigue siendo un hábito que distingue a cierto grupo de adolescentes, dándoles un valor social de rebeldía y madurez ficticios.



¿QUE LE OCURRE A LOS FUMADORES PASIVOS?

El efecto de inhalar el tabaco es tan perjudicial, si no peor, en no fumadores que en los fumadores.
Todos los riesgos a los que se encuentran expuestos los fumadores son también sufridos por los fumadores pasivos.
La parte final que se quema del cigarrillo tiene partículas más pequeñas y más peligrosas que el cigarrillo. Estas pequeñas partículas al ser inhaladas llegan a la parte profunda del pulmón y generan mayor daño.
El monóxido de carbono inhalado por los fumadores pasivos causa pérdida de oxigeno de la sangre, lo que genera que los pulmones, corazón y cerebro no funcionen adecuadamente.
En forma crónica, se generan cambios en las estructuras de estos órganos.
La convivencia con un fumador incrementa dos veces el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón o enfermedad cardiovascular.
Los niños fumadores pasivos están mas expuestos a este problema que los adultos, desarrollando fácilmente problemas pulmonares (alergias, asma, bronquitis crónica, problemas cardíacos).
Se registran más hospitalizaciones por estas patologías comparándose con hijos de padres no fumadores.
Muchos desarrollan cáncer cuando son adultos.


¿QUE LE PASA AL ORGANISMO CUANDO FUMAMOS?

Se estimula el Sistema Nervioso Simpático:
Esto genera el aumento de la frecuencia cardíaca y de la presión arterial, y por lo tanto aumenta el consumo de oxígeno por el corazón.
El transporte de oxígeno por la sangre se halla dificultado, ya que el monóxido de carbono incorporado por el cigarrillo lo desplaza de la hemoglobina que es el transportador de estos gases.

Constricción de las arterias coronarias y de todo el organismo por sustancias (prostaglandinas, vasopresinas, catecolaminas) estimuladas por el cigarrillo, sobre todo en los vasos con lesiones arteroescleróticas.
La alteración de la circulación es un temible efecto, pues también repercute en los vasos periféricos con el consiguiente aumento de la presión sanguínea y el trabajo cardíaco.
Aumento de la actividad de las plaquetas, lo que facilita un fenómeno favorecedor de la formación de trombos que causa infarto de miocardio o formas severas de angina de pecho.
Liberación de catecolaminas por la médula adrenal con una rápida producción de arritmias cardíacas graves, algunas causantes de muerte súbita en paciente coronarios.
Reducción de la capacidad de la sangre para disolver sus propios coágulos (fribrinolísis).
Modificación del transporte de lipoproteínas con tendencia a aumentar el colesterol sanguíneo.


¿QUE LE OCURRE AL ORGANISMO CUANDO SE DEJA EL TABACO?

A los 20 minutos:
La presión arterial baja a su nivel normal. El ritmo cardíaco desciende a la cifra normal.

Pasadas 8 horas:
La concentración de monóxido de carbono en la sangre baja a su nivel normal.
La concentración de oxígeno en la sangre sube a su nivel normal.

A las 24 horas:
Disminuye el riesgo de sufrir un infarto.

Después de 48 horas:
Las terminaciones nerviosas comienzan a regenerarse. Aumenta la agudeza del olfato y el gusto.
Caminar se vuelve fácil.

De 2 a 3 semanas:
Mejora la circulación de la sangre. La función pulmonar aumenta hasta un 30%.

De 1 a 9 meses:
Disminuyen la tos, la congestión nasal, la fatiga y la falta de oxígeno.
Vuelven a crecer “cilias” en las células bronquiales, lo que aumenta la capacidad de arrojar flemas y resistir a las infecciones.

Un año después, el riesgo de padecer insuficiencia coronaria es un 50% menor que el de un fumador.


SÍNTOMAS DE ABSTINENCIA

El cigarrillo es un estimulante y un sedante del Sistema Nervioso Central que produce síntomas al dejarlo. El más habitual es el dolor de cabeza, pero también suelen aparecer los siguientes:

Ansiedad – mareos y vértigos – irritabilidad – temblor interior – falta de concentración – temblor de manos – pérdida de apetito – dolor de ojos - náuseas y vómitos – cambios de sabor – ansiedad para comer – cansancio – contracciones musculares – debilitamiento – sudor de manos- hormigueos en la piel – estreñimiento.

La ansiedad de fumar aparece en picos de diferente intensidad, los más fuertes suceden entre las 48/72 horas de estar sin fumar. Debe de controlarlos con su fuerza de voluntad y con agua o jugos de fruta, a veces haciendo inhalaciones profundas de aire o con actividad física. El oxígeno es un buen tranquilizante de los nervios.
También puede apoyarse en este periodo con complejos vitamín- B.


LUCHA CONTRA EL CONSUMO

Actualmente, la Organización Mundial de la Salud y muchos gobiernos luchan contra el tabaquismo por medio de la concienciación de la población (Día mundial sin Tabaco- cada 31 de Mayo -, publicidad, etc.), y la prohibición de fumar en lugares públicos o cerrados.

Contra la industria tabacalera luchan también numerosas asociaciones, habiendose ganado importantes juicios contra ésta en Estados Unidos, por prácticas como agregar nicotina extra al tabaco natural. Además, se ha criticado duramente a estas empresas por dirigir su publicidad hacia niños y adolescentes, utilizar intensamente publicidad engañosa, como es el caso de los cigarrillos light, y haber patrocinado numerosos estudios supuestamente científicos que demostrarían efectos beneficiosos del tabaco que luego resultarían no ser tan ciertos.


* FALSOS MITOS SOBRE EL TABACO

La contaminación atmosférica es más peligrosa que el tabaco:
Al margen de los efectos nocivos de las emisiones a la atmósfera fruto del tráfico y la actividad industrial, el tabaco está presente en un tercio de todos los cánceres diagnosticados, por lo que hay que tener en cuenta sus riesgos.

* Fumarse un cigarrillo relaja y ayuda a aliviar el estrés:
El tabaco es un estimulante, por lo que dificilmente puede tener propiedades relajantes. Por ello la sensación de alivio del fumador tras un periodo prolongado sin llevarse un cigarro a la boca se debe a la superación de los síntomas de abstinencia.

* Fumar cigarrillos bajos en nicotina y alquitrán es más sano:

Los cigarrillos bajos en nicotina y alquitrán son menos nocivos que el resto, aunque muchas veces se fuman en mayor cantidad para alcanzar las dosis de nicotina que el organismo requiere. En este caso, son igual de perjudiciales.

Esta es una información recopilada de varias fuentes y compartida por:

Manuel Hidalgo Lopez

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